素人判断は健康を損なうおそれ

有酸素運動は体に良いっていう・・。

よく耳にする話だ。

でも、やみくもに行えば良いってものでもないらしい。

それもそれなりに年を増してきた中年以降の人はだ・・。

有酸素運動と言えばジョギングや水泳、ウォーキングなどが代表格だ。

よく早朝に公園を中心に歩いたりジョギングをしている人を見かける。

あれって健康に良いのだろうなって思って見ていたけれども、

人によってはそうでもないらしい。

有酸素運動を行うのに一番適している時間っていうのは

食後2時間たってからが良いらしいのだ。

ということは早朝に有酸酸素運動をしている人は

食後2時間たってから動いている人なら良いのだかれども、

起きてすぐとかいう人はNGってことだ。

食べずに運動をすると太る原因にもなるらしい・・。

その上、血圧の高い人などは早朝の運動な別の意味でもリスクを伴ってしまうのだ・・。

運動すれば何でも良いってものではないのだ・・。

その点、鶴見区で実績のある整体に通って健康ケアすると安心だね

なにかと気にすると難しいよね・・。

理想通りに動くのも大変なのだ・・。